深呼吸：深深地吸饱一口气，再细细慢慢一口一口地吐气，连续做五次以上，可让心脏减轻负担，自律神经趋向正常状态。 喝口水：生气时会口干舌燥，这时喝两三口冷开水可降低身心的怒火，如果不方便时，也可用吞几次口水代替。 手后背：双手放在背后交握，可免盛怒时随手举起打人，发生暴力冲突行为。 坐下来：站着说话容易大声，盛气凌人引起对方反感，如能及时坐下来，怒气和声音都会减弱大半，气氛就好多了。 冲冷水：可到洗手台，捧起水龙头的水，往脸颊冲洗几把浇退气昏的头脸热气。或用身旁的矿泉水抹几下也可以。 舌绕圈：话到舌尖绕三圈，可免利嘴误伤人。你可把舌头沿着双唇内侧环绕三或五圈，并想一想该不该把话说出口。
